DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de horas de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser eficazes. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Evite o consumo get more info de refrigerantes algumas períodos antes de se deitar. Um ambiente calmo, com tempera